Sobre la práctica diaria

En el Ashtanga Yoga nos proponemos practicar a diario. Pero ¿Por qué?

 

Practicamos como vivimos y vivimos como practicamos.

Ese rato diario sobre el mat es un ensayo de tu vida. Ahí te vas a encontrar con situaciones difíciles, incomodidad, miedo, sorpresa, satisfacción, desafíos…. y cómo pienses, percibas y actues ahí es como pensás, percibís y actuás en tu vida cotidiana. La práctica es un espejo claro de lo que estás siendo, una posibilidad de observarte sin vueltas. 

 

Momento de autoconocimiento

Nuestra mente se estructura a partir de lo que vamos viviendo. Cada experiencia va dejando huellas que condicionan nuestro modo de mirar el mundo, hablar, sentir, prensar, actuar. Practicar a diario te da la posibilidad de cada día volver a mirarte y decidir si querés seguir siendo igual o cambiar y construir nuevos modos.

 

Cambia tu energía

La energía circula por todo nuestro cuerpo. Cuando la mayor parte de los días estás quietx, la energía se atasca, se generan desbalances que si persisten pueden traer malestar físico, síntomas, enfermedades. Si todos los días movés tu energía, tu campo emocional se regula, tu cuerpo se revitaliza y te sentís mucho mejor.

 

Trabaja la disciplina

Subirse al mat todos los días construye una disciplina, flexible para ser sustentable, que conlleva constancia, autoregistro, presencia. Es un espacio diario donde armás tierra fértil en tu interior para crecer.

 

Reduce el estrés

La práctica te trae al presente. Además al mover el cuerpo de manera consciente liberás serotonina, la cual te ayuda a regular tu estado de ánimo, tu gestión emocional, la ansiedad, el apetito, la digestión, el sueño, la memoria, el descanso, etc.

 

Cultiva el compromiso con vos

Estar todos los días acompañándote en tus procesos te hace sentirte presente con vos mismx, te ubica como unx buenx amigx de vos mimsx. Esto genera autoconfianza y capacidad de superación.

 

Entrenamiento mental

Te prepara para enfrentar situaciones complejas, desarrolla tu autoestima, flexibiliza tu personalidad, aumenta tu responsabilidad sobre tu poder personal.

 

Expande la conciencia

Te lleva a entender que sos siempre en vínculo con el contexto, con lxs otrxs y te ayuda a construir un mindset alineado a lo que hoy venís sintiendo ser.

 

Disminuye el riesgo de enfermedades

Así como lavarte las manos o los dientes todos los días mejora tu salud, purificar tu mente y tu cuerpo todos los días con la práctica también. Se reduce el nivel de cortisol, mejora el desarrollo cognitivo, los músculos se fortalecen y se generan nuevas conexiones neuronales.

 

Si tenés una práctica diaria, compartime ¿Qué otros beneficios sentís que te trae?

Y si no la tenés, ¿Qué dificultades sentís que hoy no te permiten establecerla? 

Te leo!