Yoga y meditación

Hatha Vinyasa Yoga

La práctica comienza con una toma de conciencia, un aterrizaje en el momento presente. Con la voz y el cuerpo la profe guía el movimiento, construyendo las posturas de forma consciente; cada quien a su ritmo y posibilidad. De lo más simple a lo más complejo, de forma progresiva, habilitando opciones para todas las personas. Se trabaja con la respiración como herramienta fundamental. Muchas veces se utiliza música o se comparte algún texto.

No hace falta tener experiencia previa en yoga. Es una práctica ideal para quienes ya vienen en movimiento.

Martes 9 hs  (profe Meri). Presencial en Caballito y online vía Zoom. Duración una hora

 

Ashtanga Vinyasa Yoga

Estilo dinámico de posturas sincronizadas con la respiración, organizadas en una secuencia con versiones más y menos complejas.

La práctica genera un proceso de depuración en cuerpo, mente y energía; y se divide en seis grupos de posturas. La primera se llama Yoga Chikitsa o Yoga Terapia, ya que su objetivo es limpiar el cuerpo físico de las toxinas acumuladas en órganos, tejidos y glándulas. Esta serie inicial contiene todos los elementos necesarios para restablecer la salud, calmar la mente y armonizar la energía.

La enseñanza es progresiva y personalizada (estilo Mysore), así se adapta la práctica a tu momento personal. Irás aprendiendo e integrando de forma gradual la secuencia para trabajar amorosamente con el cuerpo en términos de flexibilidad y fuerza. Son prácticas abiertas a todxs, con y sin experiencia.

Podés ver una clase aquí! 

Por la mañana: miércoles 8 a 10 hs y  sábado 10 a 12 hs presencial + online (profe Lu)

Por la tarde: lunes a jueves 19 a 21 hs y viernes 18 a 20 hs presencial + online (profe Lu).

La duración varía clase a clase, ya que depende de cómo esté tu energía. Dentro del rango horario estipulado podés acercarte a realizar tu práctica.

 

Yoga Integral

Práctica orientada al desarrollo integral de cada unx -un espacio de conexión- buscando mejorar la calidad de vida: observarnos, autoconocernos, calmar la energía mental, aliviar tensiones, desarrollar fuerza y flexibilidad. Trabaja los aspectos esenciales de las posturas: equilibrio postural – respiración adecuada – firmeza – relajación. Poniendo atención al momento presente, equilibrando los niveles energético, emocional y mental, construyendo un espacio desde el mor, recibiendo lo que suceda con apertura, creando y floreciendo.

Jueves 9 hs (presencial profe Tati), martes y jueves 17 hs (presencial profe Nati). Duración 60 min

 

Yoga prenatal

Encuentros diseñados especialmente para personas gestantes.

Combinan posturas de yoga, respiración consciente, técnicas de relajación y meditación. Realizan un abordaje integral en este momento vital tan especial: cuerpo-mente-emociones.

Jueves 18 hs. Presencial en Caballito (profe Nati) Duración: 60 min

 

Yoga terapéutico

Clases diseñadas especialmente para restaurar el orden natural del cuerpo, la mente y la energía cuando hay alguna patología o situación de salud.

Martes 8 hs. Presencial en Caballito (profe Tati) Duración: 60 minutos

 

Hatha Yoga

Práctica que combina la práctica de posturas de yoga de manera guiada, con ejercicios de respiración y relajación consciente y que orienta cada clase hacia un trabajo específico en cuerpo y mente.

Jueves 10 hs. Presencial en Caballito + online vía Zoom (profe Meri) Duración una hora

 

Yin Yoga

Práctica asistida con elementos para entrenar la quietud. Mantenemos cada postura durante cinco minutos, practicando la entrega, la confianza, la relajación y el propio sostener(nos). Cada clase nos trae una propuesta distinta.

Lunes 9 hs. Presencial en Caballito. Profe Lu. Duración: 60 minutos

VALORES VIGENTES DESDE EL 1-07-24

Abono mensual clases de Yoga grupales online y/o presencial:

4 clases: $20000

8 clases: $27000

12 clases: $33000

Pase libre: $39000

 

Clase suelta / primera clase: $7000

Clase suelta grupal con abono: $6000

 

Clase individual 60 min: $12000

Clase individual 30 min: $6000

Yoga en familia (personalizada para grupo familiar) 60 min: $12000

(Consultá por clases a domicilio o al aire libre)

 

En Argentina podés abonar en efectivo, por transferencia bancaria (alias GALLO.CUBA.MANI) o de Mercado Pago (alias sostuguru).

Desde el exterior podés abonar vía Paypal.

De realizar pago electrónico siempre hacenos llegar tu comprobante.

Meditar es concentrar tu atención en un punto por un tiempo determinado. Llegar hasta ahí requiere práctica y trabajo con tu mente: volverte consciente de tu actividad mental para poder interferir en ella.

La meditación es entonces una herramienta de autoconocimiento que te permitirá transformar tus patrones de pensamiento para encontrarte más en calma internamente.

Además, irá trabajando también sobre tu percepción, permitiéndote vivir con más liviandad la condición cambiante de todo lo que te rodea, llevándote a habitar el momento presente e integrando la incertidumbre con ecuanimidad y compasión.

Podés utilizar distintos focos meditativos: la propia respiración, un objeto para observar, un mantra para repetir, movimientos para hacer con el cuerpo, un sonido externo… La invitación es a experimentar para que puedas utilizar las técnicas que mejor resuenen con vos en cada momento.

En cada encuentro practicamos el estar presentes para ir vinculándonos de diversas formas con nuestra mente.

Podés ver una meditación grabada aquí

Último sábado de cada mes 12 hs (profe Lu) Yoga Nidra Presencial en Caballito + online vía Zoom. Duración: 60 minutos