Yoga y meditación
Yoga y Meditación
Comparto prácticas de Yoga, encuentros de meditación y talleres abiertos a todxs. Principiantes son muy bienvenidxs!
También ofrezco prácticas de yoga y meditación para empresas, equipos y grupos que quieran afianzarse y potenciarse.
Modalidad virtual por Zoom y presencial en Caballito (zona Plaza Irlanda) en la sala, al aire libre en la plaza y/o a domicilio. Clases grupales e individuales.
Clases de Yoga
Ashtanga Vinyasa Yoga – Programa Mysore: autopráctica grupal con asistencia individual
Estilo dinámico de posturas sincronizadas con la respiración, organizadas en una secuencia con versiones más y menos complejas.
La práctica genera un proceso de depuración en cuerpo, mente y energía; y se divide en seis grupos de posturas. La primera se llama Yoga Chikitsa o Yoga Terapia, ya que su objetivo es limpiar el cuerpo físico de las toxinas acumuladas en órganos, tejidos y glándulas. Esta serie inicial contiene todos los elementos necesarios para restablecer la salud, calmar la mente y armonizar la energía.
La enseñanza es progresiva y personalizada, así se adapta la práctica a tu momento personal. Irás aprendiendo e integrando de forma gradual la secuencia para trabajar amorosamente con el cuerpo en términos de flexibilidad y fuerza. Son prácticas abiertas a todxs, con y sin experiencia.
Acompaño prácticas de primera y segunda serie.
Podés ver una clase aquí!
Por la mañana: lunes 10 a 12 hs (presencial Julieta), sábado 10 a 12 hs (Lu presencial + online) y domingo 10 a 12 hs (presencial Julia)
Por la tarde: martes a jueves 19 a 21 hs y viernes 18 a 20 hs (Lu presencial + online)
La duración varía clase a clase, ya que depende de cómo esté tu energía.
Dentro de la primera hora de clase podés acercarte a realizar tu práctica cuando quieras.
Podés ir variando de horarios semana a semana (utilizamos la app SigueFit para la autogestión de clases).
Para mí el Yoga es mucho más que posturas, así que te invito a complementar estas prácticas en mis espacios de meditación (lunes 20 a 20:30 hs presencial y online), club de lectura (último sábado de cada mes de 9 a 10 hs presencial y online), canto de mantras (sábados 12 a 13 hs profe Nuri presencial y virtual) y talleres especiales (info detallada en mi Ig @sos_tu_guru).
Las prácticas presenciales son en Espacio Orden Natural – Av. Donato Álvarez 784, Zona Plaza Irlanda
Inscripciones: al Whatsapp +5491166570240 o al IG @sos_tu_guru
Aranceles
VALORES VIGENTES DESDE EL 1-8-26
PROGRAMA MYSORE
Abono mensual prácticas grupales online y/o presencial (las clases rigen mes calendario):
4 clases: $70000
8 clases: $83000
12 clases: $95000
Pase libre: $110000
Clase suelta / primera clase: $23000
CLASES PERSONALIZADAS (elegimos el estilo de práctica que mejor vaya con vos)
Clase individual 60 min: $35000
Clase individual 30 min: $18000
Yoga en familia en la sala (personalizada para grupo familiar) 60 min: $50000
(Consultá por clases a domicilio o al aire libre)
En Argentina podés abonar en efectivo, por transferencia bancaria o de Mercado Pago (alias sostuguru). Desde el exterior podés abonar vía Paypal.
De realizar pago electrónico siempre haceme llegar tu comprobante por Whatsapp al 1566570240.
Encuentros de Meditación
Meditar es concentrar tu atención en un punto por un tiempo determinado. Llegar hasta ahí requiere práctica y trabajo con tu mente: volverte consciente de tu actividad mental para poder interferir en ella.
La meditación es entonces una herramienta de autoconocimiento que te permitirá transformar tus patrones de pensamiento para encontrarte más en calma internamente.
Además, irá trabajando también sobre tu percepción, permitiéndote vivir con más liviandad la condición cambiante de todo lo que te rodea, llevándote a habitar el momento presente e integrando la incertidumbre con ecuanimidad y compasión.
Podés utilizar distintos focos meditativos: la propia respiración, un objeto para observar, un mantra para repetir, movimientos para hacer con el cuerpo, un sonido externo… La invitación es a experimentar para que puedas utilizar las técnicas que mejor resuenen con vos en cada momento.
En cada encuentro practicamos el estar presentes para ir vinculándonos de diversas formas con nuestra mente.
Podés ver una meditación grabada aquí
Meditamos en grupo todos los lunes de 20 a 20:30 hs de manera presencial (Av. Donato Álvarez 784, Plaza Irlanda, Caballito) y online por Zoom.
No se requiere ninguna experiencia previa para sumarte.
Disponibilidad para encuentros individuales de meditación, para equipos o grupos de trabajo o incluso como parte de otros eventos/actividades.
Yoga para empresas
Tanto si coordinás equipos de trabajo en empresas grandes como si tenés tu propio emprendimiento con amigxs o si sos parte un grupo (un equipo de deportes, en investigación, comercial, etc), podemos armar un Programa a medida para vos con:
-Prácticas de Yoga: posturas físicas, ejercicios de respiración y/o técnicas meditación.
-Prácticas de meditación
-Talleres sobre temáticas específicas relacionadas
Estos encuentros pueden ser diseñados para mejorar la postura corporal en el ámbito laboral, aumentar la capacidad de foco, relajar el cuerpo, incrementar la creatividad, despejar la mente, generar más empatía y escucha en el trabajo en equipo, entre otros beneficios.
Modalidad in company o virtual vía Zoom. Pueden ser clases aisladas o podemos diseñar un proceso de trabajo con encuentros periódicos.
Para más información escribime a sostuguru@gmail.com