El objetivo de este espacio es que puedas crear y afianzar una autopráctica diaria de conexión con vos que te permita potenciar tu experiencia vital a través del Ashtanga Yoga.
Y si sos profe de Yoga, que puedas también compartir tu experiencia con este método con otrxs para que se expanda aún más su poder transformador.
Vamos a ver en profundidad las bases y fundamentos del Ashtanga a través de conceptos y aplicaciones concretas que van más allá de la práctica de posturas -y que obviamente la incluyen-.
Será un recorrido de aprendizaje conjunto para conectar en ida y vuelta la vida y la práctica, ya que no son cosas separadas.
Los cupos disponibles para esta formación van a ser limitados, ya que me interesa sostener un seguimiento cercano y profundo durante todo el proceso.
El Curso está pensado para personas que ya tienen una mínima experiencia con el Ashtanga Vinyasa Yoga. Si aún no conocés esta disciplina, te sugiero que te acerques a tomar una clase antes de inscribirte.
Contenidos:
Fundamentos y distinciones entre el Ashtanga Yoga de Los Yoga Sutras de Patanjali y el Ashtanga Vinyasa Yoga de Pattabhi Jois.
Respiración, sistema nervioso y Pranayama
Vinyasa: cuerpo y respiración. Concepto de Koshas. Exploración de bandhas.
Nociones generales de anatomía para la práctica. Propuesta biomecánica de la primera y segunda series de posturas del Ashtanga Vinyasa Yoga. Desglose de Vinyasa (LED)
Singularidades en la práctica terapéutica y la práctica preventiva.
Asana Lab de primera serie de posturas. Detalle de cada postura, alineación, adaptaciones, asistencias y toques.
La práctica como disciplina meditativa. La importancia del Mindset.
Complementos para la práctica, biohacking y hábitos.
Concepto de Tapas. Adaptaciones y autonomía en la autopráctica para que sea sustentable.
Pedagogía para compartir la práctica. Asistencias verbales y toques. Modalidades Mysore y guiada. Aspectos a tener en cuenta si quiero dar clases.
Nociones generales sobre la Bhagavad Gita y sus aportes a la práctica y al rol de guía.
Yoga como autogestión de la salud. Mirada biopsicosocial de la salud y su abordaje interdisciplinario.
Yamas y Niyamas: Yoga como herramienta de transformación social.
La Cursada:
Intensiva, un fin de semana al mes.
Sábado por la tarde clase virtual teórica de 15 a 17 hs por Zoom.
Domingo por la mañana clase presencial práctica de 9 a 12 hs en Av. Donato Álvarez 784, Caballito.
ABRIL: sábado 6 y domingo 7
MAYO: sábado 4 y domingo 5
JUNIO: sábado 1 y domingo 2
JULIO: sábado 13 y domingo 14
AGOSTO: sábado 3 y domingo 4
SEPTIEMBRE: sábado 7 y domingo 8
OCTUBRE: sábado 5 y domingo 6
NOVIEMBRE: sábado 2 y domingo 3
Cada mes tendremos:
Un encuentro virtual teórico en vivo (queda grabado)
Un encuentro presencial práctico
Pase libre para las prácticas presenciales y virtuales en la sala
Espacio de intercambio con apertura constante a la reflexión para compartir
Material complementario de consulta, lecturas, videos, audios, etc.
Descuentos en talleres pregrabados y clases especiales que se den durante el año en la Sala
Octubre y Noviembre incluye la observación y asistencia a las profes en las clases de la sala (coordinaremos días y horarios individualmente según disponibilidad).
Evaluación final teórico-práctica y certificado.
Requisitos para la obtención del certificado:
Asistencia al menos dos veces por semana a practicar de abril a noviembre. La reserva de clases se autogestiona a través de la app SigueFit.
Participación activa en las observaciones y asistencias en la sala en octubre y noviembre
Participación activa en las clases y espacios de intercambio
Evaluación final teórico-práctica aprobada
Valores:
Cuota abril 2024: $50.000
Este valor se modificará cada dos meses según el índice de costo de vida. Se anticiparán los valores el mes previo y siempre se contemplará la situación económica y social general para que todxs puedan continuar la cursada.
La cuota mensual se abona del 1 al 10 de cada mes. De haber algún inconveniente con esto por favor no dudes en charlarlo!
Es posible realizar el pago en efectivo, por transferencia bancaria (alias GALLO.CUBA.MANI) o por transferencia de Mercado Pago (alias sostuguru). Si hacés pago electrónico recordá siempre enviar tu comprobante.
Para inscribirte se requiere una seña de $25.000 (no reembolsable) a abonar antes del 31/03, saldando la primera cuota del Curso antes del 10/04 con los otros $25.000.
En caso de ausencia a algún encuentro/práctica, la cuota mensual debe abonarse completa para participar de la formación y recibir la validación final y el diploma.
Sobre mí
Mi nombre es Lucía Marques de Paiva, tengo 37 años y soy de la zona oeste del Gran Buenos Aires.
Estudié Comunicación Social en la Universidad Nacional de La Matanza y me formé en Educación y Promoción de la salud en el Hospital Durand (Caballito, CABA).
Practico Ashtanga Yoga desde el 2015 y me dedico a dar clases en mi espacio desde el 2019. También realicé cursos y formaciones de otras disciplinas afines: ayurveda, masajes thai, reiki usui, barras de access, aqualead, alimentación depurativa, neuropsicoeducación, medicina tradicional china, etc.
Observo a diario como este método transforma a aquellas personas que se entregan a su práctica sincera y profunda y ésto me apasiona y es hoy parte de mi vida. Desde ahí es que te invito a que te sumes a compartir esta experiencia.
Dudas y consultas:
Al Whatsapp +549166570240, al IG @sos_tu_guru o al mail sostuguru@gmail.com