Meditar en la respiración

Descripción

Encuentro pregrabado de una hora de duración con conceptos teóricos sobre meditación + ejercicios de práctica meditativa.

Abierto a todo público!

 

Contenidos

-¿Qué es meditar?

-Meditación formal e informal

-Meditación de foco abierto y de foco cerrado

-Pranayama y respiración consciente

-Estrategias para incorporar progresivamente la práctica meditativa al día a día

-Práctica: pranayama y registro de la propia respiración.

 

Encuentro diseñado para quienes:

-Quieren empezar a meditar

-Ya meditan pero quieren instalar el hábito en el día a día

-Buscan profundizar en el uso de su propia respiración para la calma mental, la salud física y la gestión emocional

 

Incluye grabación del encuentro + material complementario de lectura en pdf.